22日、朝の体重は85.1㎏でした。
23日、朝の体重は84.0㎏です。
24日、朝の体重は84.4㎏でした。
25日、朝の体重は84.4㎏でした。
26日、朝の体重は84.0㎏でした。
27日、朝の体重は83㎏です。
28日、朝の体重は84.2㎏でした。
29日、朝の体重は84.2㎏です。
30日、朝の体重は82.2㎏でした。
1日、朝の体重は84.2㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから
ぶるぶるマシーンを１５分・・・フィトネスバイクを20分程度・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。（酵素・バナナも・・・）
22日 ２３日
２４日 ２５日
２６日 ２７日
２８日 ２９日
30 日 １０月１日
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖と酵素・・・
コーンスープを・・・
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
フィットネスバイクは・・・
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