今朝の体重は８５．１㎏㎏
朝ご飯は青汁酢（クエン酸）
10時のおやつは
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素にオートミール
３時のおやつは
そのまま晩御飯に・・・・
今日はカレーだ
ご飯はもち麦入り
２杯目はオートミールで・・・
〆は白米で・・・
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９月２２日 木曜日
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