8月１日　木曜日

レコーディングダイエット 0

１日、朝の体重は86.3㎏でした。

２日、朝の体重は86.0㎏です。

朝7時頃からフィトネスバイクの負荷を最小にして30分程度、とトランポリンとぶるぶるマシーンを少し・・・・

ぶるぶるマシーンで朝昼晩の3回、15分程度・・・・

朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳・・・・

レトルトのカレーそば・・・

コーンスープを・・・・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・


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