６月２日　月曜日

2025/6/5 レコーディングダイエット 0

2日、朝の体重は86.0㎏でした。

3日、朝の体重は87.3㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・１２４分

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