12月4日 日曜日

今朝の体重は87.1㎏

朝ご飯は無し

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素とフラクトオリゴ糖

大麦のとり雑炊

3時のおやつは

晩御飯は

食後の・・・・・


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