８月７日　木曜日

2025/8/11 レコーディングダイエット 0

7日、朝の体重は83.5㎏でした。

8日、朝の体重は84.0㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから

ぶるぶるマシーンを１５分・・・フィトネスバイクを20分程度・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。（酵素も・・・）

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖と酵素・・・

晩御飯は・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・

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