12月13日 水曜日

今朝の体重は82.8㎏

朝は青汁クエン酸と炭酸水

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳

コーンスープを・・・・・・

晩御飯は・・・・

もち麦入りとり雑炊

長いも

食後はコーヒーにウヰスキーを入れて・・・・

今日の運動は3時間弱(3回に分けて)TVを見ながら


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