12月12日 火曜日

今朝の体重は82.5㎏

朝は青汁クエン酸と炭酸水

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳

コーンスープを・・・・・・

デザートは・・・・・

3時のおやつは

晩御飯は・・・・

もち麦入りとり雑炊

いかととり

食後はコーヒーにウヰスキーを入れて・・・

今日の運動は1時間


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