今朝の体重は82.5㎏
朝は青汁クエン酸と炭酸水
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳
コーンスープを・・・・・・
デザートは・・・・・
３時のおやつは
晩御飯は・・・・
もち麦入りとり雑炊
いかととり
食後はコーヒーにウヰスキーを入れて・・・
今日の運動は１時間
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12月１２日 火曜日
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