11月6日 日曜日

今朝の体重は85.4㎏

朝ご飯は青汁酢(クエン酸)

お昼ご飯は、もち麦とオートミールの、とり雑炊。

カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素とフラクトオリゴ糖

3時のおやつは

晩御飯は

酢納豆(めかぶ・アマニ油・リンゴ酢・ショウガ入り)

スープカレー(ご飯は大麦)

食後の・・・・・

ロックで・・・


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