8月18日　月曜日

2025/8/25 レコーディングダイエット 0

18日、朝の体重は86.1㎏でした。

19日、朝の体重は？㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから

ぶるぶるマシーンを１５分・・・フィトネスバイクを20分程度・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。（酵素・バナナも・・・）

お昼ごはんは

晩御飯は・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・

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