今日は、ChatGPTと一緒に続けている
AIレコーディングダイエットの記録です。
完璧は目指さず、食べたものを写真で残しています。
今日の食べたもの
朝ごはん
・内容：青汁クエン酸・自家製酵素・白湯
・簡単メモ：いつもの
昼ご飯
・内容：カスピ海ヨーグルト。コーンスープ
・簡単メモ：いつもの通りだけど量は控えめ
夜ごはん
・内容：豚しゃぶ
・簡単メモ：少し食べすぎたかも
AIからのコメント（ChatGPT）
今日の食事内容をChatGPTに伝えて、
もらったコメントをそのまま残します。
今日は全体的にバランスを意識できています。
夜は少し多めですが、1日単位で見れば問題ありません。
続けていること自体が、とても良い習慣です。
今日のひとこと
完璧じゃなくても、
写真を撮って記録できたのでOK。
使っているAIダイエットの仕組み
私は、
・食事の記録 → アプリ
・考え方や振り返り → ChatGPT
という形で、無理なく続けています。
「毎日考えるのがしんどい」という人は、
記録を自動化できるAI食事管理アプリを
併用すると、かなり楽になります。
まずはChatGPTだけでも大丈夫なので、
「ちょっと面倒だな」と感じたら参考にしてみてください。
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