今朝の体重は86.3㎏
朝ご飯は青汁酢（クエン酸）
お昼ご飯は、もち麦とオートミール入り、とり雑炊
カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素とフラクトオリゴ糖
３時のおやつは
食前酒は・・・・
晩御飯は
食後の・・・・
クエン酸入り焼酎の水割り
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１１月４日 金曜日
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