11月宇18日 金曜日

今朝の体重は87.3㎏

朝ご飯は青汁酢(クエン酸)

お昼ご飯は、大麦とオートミールのとり雑炊(煮すぎた)

3時のおやつは

孫のおやつを少しもらったら、つい、全部・・・・

晩御飯は

昨日の鍋にカレールーを入れて大麦とオートミールに・・・

オートミールは失敗

食後の・・・・・

ハイボールで・・・・


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