今朝の体重は83.1kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

（黄な粉、すりゴマ、希少糖入り）と

青汁（クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り）を飲む。

お昼ごはんは

３時のおやつは

晩御飯は