4月21日 日曜日

21日、朝の体重は82.7㎏でした。

22日、朝の体重は82.6㎏です。

朝7時に家内と一緒に近所を20分程散歩しました。

フィットネスバイクを1時間とトランポリンを少ししました。

朝は青汁クエン酸(疲れ酢)と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とクラフトオリゴ糖に豆乳と黒ニンニクとフルグラ・・・

コーンスープを・・・・・・

3時のおやつは・・・・

晩御飯は・・・・

オートミール入り鳥と卵の雑炊を・・・・

おからパウダーのサラダ

食後は・・・・


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