11月14日 月曜日

今朝の体重は86.8kg

朝は青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)と

カスピ海ヨーグルト(黄な粉、黒ごま、アーモンド入り)

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生姜いりココア

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お昼ごはんはインスタントのカレーうどん

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3時のおやつは

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晩御飯は

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