３月１３日　水曜日

13日朝の体重は83.0㎏でした。

14日朝の体重は82.8㎏です。

昨日のお昼まではダイエットメニューでしたが

晩御飯にラーメンを食べたのと食後にセコマのワイン、

ランブルスコをと家内と飲んだのが悪かった感じです。

結局それで足りなくて、焼酎にクエン酸と炭酸で割って

飲んだわけです。（飲みすぎた）

フィットネスバイクは１時間とトランポリンを少々しました。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とクラフトオリゴ糖に豆乳と黒ニンニクを・・・

コーンスープを・・・・・・

おなかがすいたらコーンスープを何回か飲みました。

晩御飯は・・・・

食後は

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