３月３０日　日曜日

30日、朝の体重は89.2㎏でした。

31日、朝の体重は88.9㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・

ウオーキングマシーンは昨日から足が痛かったので５分程度・・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・

もち麦入りとり雑炊

コーンスープを・・・

赤飯の・・・２個

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

今日のAmazonは・・・イヤホン

耳をふさがなく、軽いので半日中つけていてもあまり気にならない。

これはおすすめです。

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・１７２分

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