６月２６日　木曜日

26日、朝の体重は84.5㎏でした。

27日、朝の体重は84.7㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。（酵素とバナナも・・・・・）

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・

もち麦とオートミールのトリ雑炊

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・１０２分

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