２月４日　日曜日

３日朝の体重は83.0㎏でした。

４日朝の体重は83.3㎏です。

フィットネスバイクを２時間（２回に分けてTVを見ながら）

トランポリンを少々ぴょんぴょんしました。

少し前までは運動すれば基礎代謝上がり食べても体重はあまり増えないと思っていましたが、

やはりたくさん食べるとと体重は増えることが分かりました。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とクラフトオリゴ糖に豆乳と黒ニンニクを・・・

コーンスープを・・・・・・

昨日の残り・・・

おかわり

晩御飯は・・・・

山わさび納豆

オートミール入り鳥と卵の雑炊を・・・・

３５０円の赤ワイン

スモークサーモンのマリネ

豚汁

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