2月２３日　日曜日

23日、朝の体重は㎏でした。

24日、朝の体重は㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は1.0Ｋ程度・

朝のルーティンというところでしょうか。

膝が悪いので座ったままで・・・・

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）に粉末のモリンガを入れて・・それと、白湯を飲みにました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素と美酢・・・

もち麦入りとり雑炊

コーンスープを・・・・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

ダイエット日記ランキング

＼ 最新情報をチェック ／