今朝の体重は86.5㎏
朝は青汁クエン酸
お昼ご飯はもち麦入りおにぎり2個
3時のおやつは
カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素
食前酒は・・・・
晩御飯は・・・・
酢納豆（雌株。亜麻仁油・リンゴ酢・ショウガ入り）
もち麦入り・・・・3杯目は白米
食後の・・・・・・・
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10月１４日 金曜日
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