１月１６日　火曜日

16日朝の体重は82.6㎏でした。

17日朝の体重は82.8㎏です。微増ですが誤差の範囲です。

昨日は結構食べたのだけれど・・・・

昨日のフィットネスバイクは2時間（2回に分けて）運動をしました。

そしてトランポリンだ届いたので少し試しでぴょんぴょんしました。

私も年なのでフィットネスバイクのハンドルを支えにしてぴょんぴょんするわけです。

朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とクラフトオリゴ糖に豆乳

コーンスープを・・・・・・

ピラフ

晩御飯は・・・・

酢納豆（めかぶ・亜麻仁油・リンゴ酢・ショウガ入り）が、まずくて吐きそうになるので

普通に食べてみたらこっちのほうが美味しく食べれた。

めかぶに亜麻仁油とリンゴ酢を入れて・・・

セーコーマートの大盛りかつどん

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