2月２０日　火曜日

レコーディングダイエット 0

20日朝の体重は83.4㎏でした。

21日朝の体重は82.6㎏です。

昨日はダイエットメニューでしたので、又82㎏台に戻れました。

フィットネスバイクは２時間（２回に分けてテレビを見ながら）と

トランポリンを少々しました。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とクラフトオリゴ糖に豆乳と黒ニンニクを・・・

コーンスープを・・・・・・

３時のおやつは・・・

晩御飯は・・・・

オートミール入り鳥と卵の雑炊を・・・・

風呂上がりに・・・

 


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