10月３０日　水曜日

2024/11/3 レコーディングダイエット 0

30日、朝の体重は88.3㎏でした。

31日、朝の体重は88.5㎏です。

朝7時頃からフィトネスバイクを20分程度、とトランポリンを少し・・・・

ぶるぶるマシーンで朝昼晩の3回、15分程度・・・・膝が痛いので座ったままで・・・

ウオーキングマシンで１５分程度、距離で１キロ・・・・

朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とに豆乳と美酢・・・

コーンスープを・・・・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

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