３月１日　土曜日

1日、朝の体重は88.4㎏でした。

2日、朝の体重は88.0㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は1.0Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

膝が・・・

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）に粉末のモリンガを入れて・・それと、白湯を飲みにました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素を・・・

もち麦入りとり雑炊

コーンスープを・・・・・・

晩御飯は・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

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