3月１６日　日曜日

16日、朝の体重は88.2㎏でした。

17日、朝の体重は88.7㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・

ウオーキングマシーンは昨日から足が痛かったので５分程度・・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。

手作り酵素（腸内フローラを整る）

お昼ご飯は孫の朝ごはんの残り

カスピ海ヨーグルトに野草酵素・・・

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・

カレーは２杯・・・

食後の・・・・

手作り酵素

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

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