1日、朝の体重は85.1㎏でした。
2日、朝の体重は？㎏です。
3日、朝の体重は84.6㎏です。
4日、朝の体重は84.4㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから
ぶるぶるマシーンを１0分・・・膝が痛いので座って
フィトネスバイクを20分程度・・・・
ウオーキングマシーンの時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。（酵素・バナナも・・・）
１日の朝は・・・
２日の朝は
朝と言うより朝一番でホーマックへ２回の・・
３日の朝は・・・
４日の朝は 朝、現場に行く車の運転をしなっがら・・・
９月１日のお昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖と野草酵と・・・
コーンスープを・・・
２日のお昼ご飯は
３日の昼ごはんは・・・コンビーフのチャーハン他
４日の昼ご飯は
１日の晩御飯は・・・・
２日の晩ご飯は・・
３日の晩御飯は
４日の晩御飯は・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
フィットネスバイクは・・・
１日不明
２日
３日
４日
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