10月16日 日曜日 

今朝の体重は86.2㎏

朝ご飯は青汁酢(クエン酸)

お昼ご飯は

とり雑炊(もち麦とオートミール入り)

カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素

先日、コストコで・・・・

食前酒は・・・・

晩御飯は

酢納豆(めかぶ・アマニ油・リンゴ酢・ショウガ入り)

つくね鍋


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