今朝の体重は86.2㎏
朝ご飯は青汁酢（クエン酸）
お昼ご飯は
とり雑炊（もち麦とオートミール入り）
カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素
先日、コストコで・・・・
食前酒は・・・・
晩御飯は
酢納豆（めかぶ・アマニ油・リンゴ酢・ショウガ入り）
つくね鍋
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１０月１６日 日曜日
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