１９日朝の体重は82.4㎏でした。
２０日朝の体重は82.2㎏です。
わずかに減っていますが、体重計にのる前にウンチをしたからかな？
昨日は忙しくて（家内の実家の美唄まで行きました）
それで運動は１時間だけしかしていません。
朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
マックのチキンプリスクを２個食べました。
運転中は眠くなるのでアイスを食べなが移動しました。
田舎の道路は凍っていて、つるつるで怖かった。
晩御飯は・・・・
酢納豆（雌株。亜麻仁油・リンゴ酢・ショウガ入り）を久々に食べました。
オートミール入り鳥と卵の雑炊を・・・・
これは美味しいと思います。
スパイスカレー味の・・・・
美唄から貰った雪化粧と言うかぼちゃ
食後はコーヒーにウヰスキーを入れて２杯のんで・・・・
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