12月18日 月曜日

18日朝の体重は82.3㎏でした。19日朝の体重は82.4㎏です。

これこそ誤差の範囲ですが、18日は3時間(3回)も運動したのに・・・・。

朝は青汁クエン酸(つかれず)と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳

コーンスープを・・・・・・

デザートはミカン

3時のおやつはコストコのチーズケーキを・・・・。

ひとつと半分を・・・

晩御飯は・・・・

オートミール入りとり雑炊を・・・・

食後はコーヒーにウヰスキーを入れて・・・・


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