18日朝の体重は82.3㎏でした。19日朝の体重は82.4㎏です。
これこそ誤差の範囲ですが、18日は3時間(3回)も運動したのに・・・・。
朝は青汁クエン酸(つかれず)と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳
コーンスープを・・・・・・
デザートはミカン
3時のおやつはコストコのチーズケーキを・・・・。
ひとつと半分を・・・
晩御飯は・・・・
オートミール入りとり雑炊を・・・・
食後はコーヒーにウヰスキーを入れて・・・・