２０日朝の体重は82.2㎏でした。
２１日朝の体重は82.3㎏です。
誤差の範囲ですが微増です。
２０日は３時間（午前中１時間、午後２時間の計３回）、運動しました。
食事も特に多いとは思えないのですが・・・・・
朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳を・・・・
何時ものコーンスープを・・・・・・
美唄から貰ってきた黒ニンニク
デザートはミカンを・・・・
３時のおやつもミカンを・・・・
晩御飯は・・・・
酢納豆（めかぶ・亜麻仁油・リンゴ酢・ショウガ入り）
オートミール入りトリと卵の雑炊
カレー
食後はコーヒーにウヰスキーを入れて・・・・
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