だんだん太ってきている。
２１日朝の体重は82.3㎏でした。
２２日朝の体重は82.4㎏です。
体重は微増ですが，気にするほどでもありません。
運動は２時間（２回）しました。
朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳を・・・・
コーンスープを・・・・・・
デザートはミカンと黒ニンニク
３時のおやつは・・・・・
晩御飯は・・・・
酢納豆（雌株。亜麻仁油・リンゴ酢・ショウガ入り）
オートミール入り鳥と卵の雑炊
少し味が薄かったので・・・
食後はコーヒーにウヰスキーを入れて・・・・
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