22日朝の体重は82.4㎏でした。
23日朝の体重は82.1㎏です。
朝は青汁クエン酸(クエン酸)と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳を・・・
コーンスープを・・・・・・
デザートはミカン
晩御飯は・・・・
酢納豆(めかぶ・亜麻仁油・リンゴ酢・ショウガ入り)を・・・
オートミール入り鳥と卵の雑炊
食後は緑茶にコーヒーとウヰスキーを入れたものと
コーヒーにウヰスキーを入れたものを・・・・
ウヰスキーをロックで・・・・
風呂上がりに・・・・
今日の運動は朝1回と午後1回の2時間でした