２５日朝の体重は83.1㎏でした。
２６日朝の体重は82.9㎏です。
２５日の夜の体重は84.0㎏でした。
それで慌てて下剤を飲みました。
れでも朝早くはまだ83㎏台でしたので８時過ぎまで量るのを待っていました。
トイレに行って量ったのがこれです。
２５日の運動は３時間（３回）です。
朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳
コーンスープを・・・・・・
デザートはミカンと・・・・
イチゴのケーキは軽くてなんぼでも食べれる感じで
家内は悪魔のケーキと呼んでいます。
私はテラミスもいくらでも食べれる悪魔のケーキです。
３時のおやつです。
晩御飯は・・・・
酢納豆（めかぶ・亜麻仁油・リンゴ酢・ショウガ入り）
オートミール入り鳥と卵の雑炊
食後はコーヒーにウヰスキーを入れて２杯・・・・
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