8日朝の体重は81.9㎏でした。
９日朝の体重82.4は㎏です。
やはり昨日は食べ過ぎたようだ。
フィットネスバイクを２時間（２回）しました。
朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
コーンスープを・・・・・・
３時のおやつはコーヒーにウヰスキーを・・・
晩御飯は・・・・
締めは
食後はコーヒーにウヰスキーを入れて・・・・
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１月８日 月曜日
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