１０日朝の体重は82.4㎏でした。
１１日朝の体重は82.8㎏です。
体重は微増です。
運動は２時間（２回に分けて）しました。
朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯はレトルトカレー
コーンスープを・・・・・・
晩御飯は・・・・
オートミール入り鳥と卵の雑炊を・・・・
食後はコーヒーにウヰスキーを入れて２杯・・・・
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１月１０日 水曜日
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