12月7日 水曜日

今朝の体重は87.3㎏

朝ご飯は青汁酢(クエン酸)

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにナッツと野草とフラクトオリゴ糖

もち麦入りとり雑炊

3時のおやつは

晩御飯は

食後の・・・・・

12月1日にアマゾンで買ったファイヤーTV

車のナビで見るため・・・・


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