５月１８日　木曜日　Bard版

今日はGoogle AI Bardでブログ記事を作りました。

内容については責任はとれません。

2023年5月18日

体重：86.0kg

朝：青汁酢（クエン酸）

青汁酢は、クエン酸が豊富で、疲労回復や代謝アップに効果があります。

昼食：カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素とフラクトオリゴ糖

カスピ海ヨーグルトは、腸内環境を整えるプロバイオティクスが豊富です。ナッツは、脂質、タンパク質、食物繊維が豊富です。野草酵素は、代謝を高め、消化を助けます。フラクトオリゴ糖は、腸内環境を改善し、血糖値を調節します。

おやつ：ポッキー

ポッキーは、高カロリーで高糖質の食べ物です。また、食物繊維やタンパク質が不足しています。

また、太りやすくなり、満腹感も得られません。

夕食：酢納豆（めかぶ・アマニ油・リンゴ酢・ショウガ入り）

納豆は、腸内環境を整える発酵食品です。めかぶは、食物繊維とヨウ素が豊富です。アマニ油は、健康的な油です。リンゴ酢は、疲労回復や代謝アップに効果があります。ショウガは、代謝を高め、消化を助けます。

卵かけご飯（バター入り）

卵かけご飯は、ご飯に生卵をかけて食べる料理です。タンパク質やビタミンが豊富で、比較的低カロリーです。また、食物繊維が豊富なご飯と一緒に食べることで、満腹感も得られます。

鶏の照り焼き

鶏の照り焼きは、鶏肉を甘辛いタレで照り焼きにした料理です。タンパク質やビタミンが豊富で、比較的低カロリーです。また、食物繊維が豊富なご飯や野菜と一緒に食べることで、満腹感も得られます。

キャベツの巣ごもり卵

キャベツの巣ごもり卵は、キャベツの葉に卵を割り入れて焼いた料理です。タンパク質やビタミンが豊富で、食物繊維も豊富なので、ダイエットに適しています。また、キャベツは低カロリーで低糖質なので、太りにくいです。

これらの料理は、ダイエットに適しています。しかし、食べ過ぎには注意が必要です。

ダイエット日記ランキング

Follow me!