19日朝の体重は82.5㎏でした。
20日朝の体重は82.6㎏です。
昨日はフィットネスバイクを２時間（２回に分けて）トランポリンを少々しました。
朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とクラフトオリゴ糖に豆乳と黒ニンニク
コーンスープを・・・・・・
晩御飯は・・・・
オートミール入り鳥と卵の雑炊を・・・・
食後はランブルスコの赤を一杯
ロゼを家内と・・・
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1月１９日 金曜日
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