11月30日 木曜日

今朝の体重は82.8㎏

朝は青汁クエン酸

10時のおやつは

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳

コーンスープを・・・・・・

晩御飯は・・・・

もち麦入りとり雑炊

食後は・・・・


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